調子こいたらダメですよ

ダイエットに失敗する人の特徴はなんだと思いますか？

ご飯を食べすぎてしまう人？
自分に甘い人？
運動しない人？

違いします！

計画性のない人です。

一日で人は太ってしまいますか？
体重が５ｋｇ増えるのに何日かかりますか？
一年で何キロ増えますか？

日々計画を立てて、ダイエットをすれば、だれでも成功しますよね？
失敗する人は行き当たりばったりなのです。

あなたはダイエットするときにまず何を決めますか？
体重〇〇ｋｇになるぞ！
ここまではいいと思います？では、どれくらいの期間で？
３ヶ月で！８５ｋｇ→６０ｋｇとしたならば、月８ｋｇ位痩せるのを３ヶ月も
続けられますか？無理すぎて無理です。リバウンドします！

１ヶ月で痩せられるのは現在の体重の５％までにしましょう。
８５ｋｇであれば、５ｋｇですね。
１ヶ月目に８０ｋｇになり、２ヶ月目には、７６．７ｋｇになり、３ヶ月目には、７３ｋｇが
限界でしょうね。３ヶ月で１２ｋｇ痩せられれば御の字なので、こういう風に
ダイエットの計画を立てましょう。

私はこれを実行し、３ヶ月で１２ｋｇ痩せました！

では、また！